Vannmelon diett - "Stikk rundt de to -kantene." Noen sier at fordelene med lossedager med vannmelon er makeløs, andre er tilbøyelige til at han er mye mer skadelig. Hvor mange mennesker, så mange meninger. Derfor må du vurdere begge sider av "barrikadene".
Vannmelon er utrolig velsmakende, saftig, søt og aromatisk bær. Alle barn og voksne ser frem til sesongen med vannmeloner, fordi det ikke er noen mennesker som ikke liker denne delikatessen.
Fordelene med det største bæret i verden
Kaloriinnholdet i det stripete bæret er bare 38 kalorier per 100 gram. I motsetning til andre frukter, inneholder ikke vannmelonen komplekse sukkerarter, 90% av fosteret - vann. Denne august -frukt vil ikke skade selv diabetikere med moderat bruk.
Fordelene med vannmelonen er definitivt enorme, han:
- Fjerner overflødig vann fra kroppen i overraskende kort tid;
- Rengjøringer av giftstoffer og giftstoffer, de "blir ganske enkelt vasket ut";
- Undertrykker følelsen av sult. Selvfølgelig bør du ikke forvente enorm metning og energiøkning, men det vil ikke være noe ubehag og smerter i magen, som fra annen monadet,;
- Reduserer blodkolesterol, normaliserer det endokrine systemet, som er spesielt effektivt i hudsykdommer;
- Styrker karene på grunn av tilstedeværelsen av magnesium i dens sammensetning;
- Takket være en god vanndrivende effekt, fjerner den steiner og sand akkumulert i nyrene;
- Forbedrer metabolismen og gir et godt humør.
Bare 100 gram vannmelon tilfredsstiller det daglige behovet for magnesium. Også i bær er det mer enn i andre frukter av sommeren, en antioksidant av lycopin.
Forløper dager og kostholdsalternativer
Det er umulig å bruke Berry som grunnlag for kostholdet i lang tid. Kroppen vil ikke få fett og proteiner. Men hvis det er nødvendig å bli kvitt et kilo som er samlet etter høytiden på kort tid, er vannmelon -dietten ideell. Dammer som har 10 eller flere kilo, for å oppnå gode resultater, vil kreve minst 4-5 dager av kostholdet. Det er bedre å organisere faste dager i helgen eller under ferie, når du ikke trenger å løpe noe sted. Tross alt vil ikke den vannmelonens vanndrivende innflytelse tillate å planlegge store gjerninger.
Hardt vannmelon diett i 3 dager
Kostholdsmenyen er ikke full av variasjon: du kan bare spise vannmelon, drikke grønn te og vann. Alle!
Uten et tiltak er det tillatte produktet heller ikke verdt det. For å beregne hvor mye som kan brukes til en vannmelon på en dag, bør du bli veiledet av regelen: for hver 10-15 kilo vekt utgjør den 1 kg. stripet bær. Det vil si at vekten din skal deles inn i 10 eller 15. For eksempel er det nødvendig med en kvinne som veier 67 kilo fra 4 kg. 300 gram fosteret opp til 6 kilo. For noen er dette beløpet ikke investert i hodet, men tro meg - det vil passe.
Kosthold på vannmeloner og melon
Bare en dag på meloner og minus 1 kilo er gitt. "Sukker" -programmet har internasjonalt omdømme. Blant fansen og Hollywood -stjernene og de slanke skjønnhetene i regionene våre.
En av måltidene er en vannmelon, den andre er en melon. Det er ikke verdt å blande dem, siden melonen i kombinasjon med andre produkter kan forårsake magesykdom.
Vannmelon eller kosthold på agurker, hva er bedre?
Begge produktene er 90% av vannet og har en kraftig rensende effekt på hele kroppen. De inneholder en stor mengde nyttige stoffer, fiber og veldig få kalorier.
Hvis du bruker dem sammen, får du en god duett. Hvert måltid skal inneholde vannmeloner eller agurker. For at kostholdet skal vare lenger, og resultatene er gode, er det verdt å utvanne menyen med andre produkter. Så til hvert måltid kan du legge til et stykke rugbrød, yoghurt med lite fett eller kefir.
Det er en mono -diet på agurker, uten en stripet bær. Prinsippet er det samme, men fordelene er mindre merkbare og skaden på kroppen er lett å "tjene". For det første, på noen agurker, er det mye vanskeligere å sitte psykologisk, og for det andre fratar et slikt kosthold kraftig kroppen med næringsstoffer.
Vannmelon diett med svart brød
Meny for dagen: Bare 2–2,5 kilo vannmelonmasse og et par skiver svart brød. Hvor mange vannmeloner ikke spiser, uansett, en liten følelse av sult er til stede, men det vil aldri være med brød.
Et ideelt alternativ vil være faste dager i helgen. Det vil si på hverdager, en person spiser sunn kvalitetsmat i moderate mengder, og på lørdag og søndag sitter det på en vannmelon og brød. Slike eksperimenter kan utføres i løpet av en måned eller mer.
Siden maten vil passe inn i rammen, vil ikke to "monotager" per uke ikke skade kroppen, og fordelene med dem er enorme. I tillegg til at kiloene som falt, vil sand og små småstein som ligger i nyrene komme ut av kroppen.
Kosthold på vannmeloner og kefir
I løpet av dagen kan du bare spise vannmelon eller kefir, veksle disse produktene hver 2-3 time og bruke omtrent like store porsjoner. Morgenen skal starte med et glass filtrert vann, så er det en vannmelon, deretter kefir og så i en sirkel. Det skal være et gjæret melkeprodukt før sengetid.
Terapeutisk kosthold for nyrestein
Fordelene med vannmelon for kroppen er uvurderlige, spesielt med steiner og sand i nyrene. Men med en slik diagnose er det umulig å engasjere seg i selvmedisinering, og før kostholdsstart er det verdt å konsultere den behandlende legen som vil gi fornuftige tips.
Prinsippet med kostholdet er som følger: Gjennom dagen anbefales det å spise bare vannmeloner, men det er ikke alt. Varme bad om kvelden vil bli et obligatorisk ritual. Du må sitte i et bad, fylt med varmt vann i midjen. Hvis du spiser en vannmelon før dette, vil dens vanndrivende effekt begynne å påvirke. Først vil sand komme ut med urinen, og etter 2-3 gjentatte prosedyrer og steiner. Vann her vil spille en rolle som et medikament som undertrykker muskelspasmer og sløfter smerten som alle opplever med nyrestein.
Når du tetter i nyrene er stort, kan det være hjertesvakhet under kostholdet. Validol, Corvalol og ammoniakk bør alltid ligge i hjemmemedisinsket.
Gapet mellom behandlingskursene skal være et par uker. For øvrig er et vannmelon diett med svart brød også egnet for behandling av urolithiasis (nyrer).
Avslutt fra kostholdet
Slik at den kasserte "svømmesirkelen" ikke kommer tilbake, er det nødvendig å forlate kostholdet kommet. Etter å ha kuttet, vil jeg feie bort alt som ikke er festet. Hvor mye spiser du, kroppen vil be om mer reserve - hva om den vil bli satt på en sulten rasjon igjen? Derfor, etter slutten av kostholdet, er det nødvendig å gjenopprette kostholdet på normal kvalitet for ikke mer enn 1300-1500 kalorier.
Det er verdt å diversifisere menyen lite med fet protein og produkter med karbohydrater. Om morgenen kan du bruke grøt fra alle slags frokostblandinger, foretrekker fisk, kjøtt eller cottage ost i lunsj og ettermiddagsnacks.
Et omtrentlig dag diett ser ut som følger:
- Frokost: Mugley eller havregryn med tørket frukt og en teskje honning;
- Ettermiddagssnacks: Et stykke Brynza med fullkornsbrød;
- Lunsj: bakt kylling med grønnsaker;
- Snack: grønt eple;
- Middag: 300-500 gram vannmelonmasse.
Skade og kontraindikasjoner
For all nytte kan vannmelon skade kroppen. Gitt det faktum at vannmelonen består av vann, inneholder massen uaktsomt få proteiner (0,6 g) og det er praktisk talt ingen fett (0,1 gram).
Kontraindikasjoner for vannmelon dietter:
- Kolikk og diaré;
- Brudd på utstrømningen av urin;
- Nyresykdommer (enteritt og enterocolites);
- Individuell intoleranse for produkter;
- Hjerte- og karsykdommer;
- Lav kroppsvekt;
- Tendens til ødem.
Bruken av en vannmelon uten tiltak provoserer problemer med mage -tarmkanalen og allergiske reaksjoner.
Fra den stripete bær kan det være skade selv om alle anbefalinger og meny er observert. Og alt fordi det er en mulighet for å kjøpe en vannmelon "fylt" med nitrater, spesielt i begynnelsen av sesongen. Derfor er det bedre å planlegge faste dager i midten av august, begynnelsen av september, når vannmeloner modnes uten "kjemi".
Skaden av ubalansert monodiet er et fullstendig fravær av proteiner i kostholdet. Derfor vil et langt opphold på vannmeloner, selv om det vil bidra til å kaste en stor mengde kilo, men det vil ikke bare være overflødig fett, men også "brente" muskler. Når det er kontraindikasjoner, kan en ukuelig skade gjøres med vannmelon -diett. Men hvis alt er i orden med helse, kan faste dager lett vare opp til en uke.
Hvis resultatene er gode etter lossingen, men den generelle svakheten og svimmelheten dukket opp - vannmelon -dietten er ikke ditt alternativ.
Slankende resultater
Det er nødvendig å bestemme hvor mye du trenger for å kaste bort kilo og bygge videre på denne figuren når du sammenstiller en meny. Hvis du tydelig observerer kostholdet, kan du om en uke bli kvitt 3 til 8 ekstra kg., Og i to, reduser kroppsvekten med 15 kilo.
Ethvert vannmelon diett for vekttap har et magert kosthold. Gitt dette, er det verdt å ta vitaminkomplekser (multivitaminer) parallelt med den kompilerte menyen og redusere fysisk aktivitet.
Selv om en person ikke har ekstra kilo, kan du fremdeles ordne en -dagers vannmelon -dietter. Fordelene vil være store: metabolske prosesser vil forbedre seg, sand som samler seg i nyrene vil komme ut, det vil være følelser av letthet og luftighet.